4 smoothies att köra igång dagen med!

Oh yeah - smoothies!

Smoothies är en perfekt start på dagen! Du fyller kroppen med bra kolhydrater, protein, näring och enzymer som får igång magen och kroppen för dagen - och smoothies är perfekt grab-to-go frukost om du ska iväg!

Oavsett vilken frukost du äter är det grymt bra och starta dagen med ljummet citron vatten med cayennepeppar eller lite ingefära i. Det rensar ut kroppen på toxiner som kroppen rensat ut under nattens sömn, balanserar ph-värdet i magen och förbättrar din matsmältning.

Här är fem stycken varianter på raw grön smoothie att komma igång med!

1. Citron och kardemumma Du behöver: -1/2-1 avokado -En näve baby spenat eller andra gröna blad eller 1 msk grönt pulver (nässla, vetegräs, chlorella etc) -1 liten banan eller 1/2 stor -Några duttar kardemumma -Pressa i en fjärdelen till en halv citron, går lika bra med lime

-En nypa havssalt eller himalayasalt -Vatten till önskad konsistens

Gör så här: -Mixa i en blender eller höghastighetsmixer och njut!

2. Choklad och banansmoothie Du behöver: -1/2-1 avokado -En näve baby spenat eller andra gröna blad eller 1 msk grönt pulver (nässla, vetegräs, chlorella etc) -1 liten banan eller 1/2 stor -1-2 msk rå kakao -En nypa havssalt -Några duttar kardemumma

-1 tsk maca (valfritt) -1 tsk mesquite (valfritt) -Några duttar kanel -Lite vaniljpulver -En rågad tsk tahini (sesampasta) -Vatten till önskad konsistens

För en chokladmint smoothie slänger du även i 4-6 myntablad!

Gör så här: -Mixa i en blender eller höghastighetsmixer och njut!

3. Roots basiska smoothie Du behöver:

-1/2-1 avokado (superbasiskt) -En näve bladpersilja (en av de mest basiska livsmedel som finns) -En näve grönkål eller baby spenat/spenat (superbasiskt) -Ett halvt upp till ett helt äpple (basiskt) -Några duttar kanel (basiskt) -1-2 glas vatten eller mandelmjölk (basiskt) -En halv pressad lime (superbasiskt)

Gör så här: -Mixa i en blender eller höghastighetsmixer och njut!

4. Bärsmoothie

Du behöver: -1/2-1 avokado -En näve baby spenat eller andra gröna blad eller 1 msk grönt pulver (nässla, vetegräs, chlorella etc) -Ett gäng bär (blåbär, hallon, jordgubbar, björnbär etc.) -Vatten till önskad konsistens Gör så här:

-Mixa i en blender eller höghastighetsmixer och njut!

Tänket kring gröna smoothies goes like this Bas:

Avokado Gröna blad/grönt pulver eller andra grönskaker som rödkål, broccoli, paprika etc. En nypa salt Sötning: Banan

Äpple, päron, granatäpple eller annan söt frukt Bär Vätska:

Vatten

Det går med fördel att byta ut vattnet mot plantbaserad mjölk (havremjölk, mandelmjölk, kokosmjölk, rismjölk etc) för en mer krämig smoothie som också innehåller mer mineraler.

Smaksättning: Kardemumma Kanel Muskot

Olika superfoods (mesquite, lucuma, acai, camu camu, maca, baobab etc). Om du inte är berest i super food-djungeln kan du kolla in många av dem här.